老婆怀孕期间代餐的东西什么牌子好？听听过来人推荐这几款口碑不错！

得，今天跟大家唠唠我老婆怀孕那阵子，给她捣鼓代餐那些事儿。真不是我吹，那段时间为了让她能吃点东西，又吃得相对健康点，我可是没少折腾。

一开始咋整的

刚开始，老婆孕吐反应比较厉害，闻到油烟味就反胃，正经饭菜基本吃不下去。我看着也着急，这大人不吃东西，肚子里的小家伙咋办？那会儿我就琢磨着，得找点方便、营养又能顶饿的东西。最先想到的就是孕妇奶粉和燕麦片。

我就跑去母婴店，导购给推荐了几款孕妇奶粉，说是营养全面。买回来，冲了一杯，老婆尝了尝，说味道还行，不是很腥。行，那就先喝着。燕麦片，我也是挑那种纯燕麦，没啥添加剂的，有时候早上就给她冲一碗，加点奶粉进去，她多少能吃点。那会儿主要就是靠这个顶着，至少保证基本的营养摄入。

后来又试了啥

光喝奶粉和燕麦也不是个事儿，人总想换换口味。而且有时候白天她会突然饿，或者嘴巴里没味儿，想吃点零嘴。我就开始在网上搜，看看有啥适合孕妇的代餐零食。重点就是看配料表，得是无添加糖或者低糖的，粗粮的，高纤维的。

我记得当时买过几种：

• 高纤饼干： 什么多麸饼干、全麦饼干之类的，说是饱腹感强。买回来，有些确实挺干的，老婆不太爱吃，说剌嗓子。也有些口感还行，她会掰一小块尝尝。比如那种咸口的苏打饼干，有时候也能缓解一下恶心。
• 即食山药： 这个是在一个孕妈群里看到的推荐，说山药养胃，而且这种即食的也方便。买了几盒，锡纸包装的，蒸熟的。口感软糯，微微有点甜，老婆说这个还不错，当个小点心吃挺
• 土豆棒、蔬菜棒类的小零食： 这个主要是考虑口味清淡点，而且看着也健康。买过一些原味的，她偶尔会拿几根嚼嚼，但也不能多吃，毕竟是零食。
• 一些低糖的面包吐司： 有时候早上不想喝麦片，就给她弄片全麦吐司，稍微烤一下，或者搭配点水果。也买过那种红豆夹心的，但得看清楚是不是代糖或者低糖的。

我还特别留意过一些专门做健康轻食的牌子，看看他们有没有适合孕妇的产品。那段时间，我研究配料表都快成半个专家了，哈哈。

总结一下经验

整个孕期下来，代餐这东西，主要还是起到一个补充和应急的作用。正餐能吃还是尽量吃正餐，多样化最重要。 代餐主要用在几个场景：

1. 孕早期反应大，吃不下饭的时候，用来保证基本能量和营养。
2. 两餐之间饿了，或者嘴巴馋了，当个健康的零食。
3. 有时候晚上不想吃太油腻，或者没胃口，简单吃点代餐。

最重要的还是得看孕妇本人的口味和接受度。 我买的有些东西，网上说得天花乱坠，结果老婆尝一口就放一边了。也别一次买太多，先少买点试试。而且每个人的体质不一样，最好还是听听医生的建议，尤其是有特殊情况的孕妈。

回想起来，那段时间确实挺操心的，天天琢磨给她弄啥吃的。不过看着老婆和后来宝宝都健健康康的，觉得一切折腾都值了！当爹的嘛不就得干这个嘛