说到这助孕，我跟老婆当年也是折腾了好一阵子，真不是嘴上说说那么轻松。今天就给大家扒拉扒拉我俩自个儿的实践过程，希望能给正在路上的兄弟姐妹们一点点启发。
第一阶段：啥也不懂，随缘尝试
刚开始结婚那会儿，年轻嘛觉得怀孕这事儿不就顺其自然嘛也没特意准备就那么过着。几个月过去了，老婆肚子一点动静没有。我俩心里就开始犯嘀咕了，但嘴上还互相安慰说“不急不急，缘分未到”。
第二阶段：开始琢磨，网上学习
大概又过了小半年，还是没戏。这时候就真有点坐不住了。我开始上网扒拉各种帖子，看人家怎么说的。老婆也开始跟她小姐妹打听。这才知道，，原来怀孕还有这么多讲究！
第一步，咱俩先去做了个孕前检查。这玩意儿我觉得特重要，别自己瞎猜，先看看身体底子咋样。还医生说我俩都没啥大毛病，就是一些生活习惯可能得调整调整。
然后就是戒烟戒酒。我以前，偶尔会跟朋友喝点小酒，烟瘾不大但也抽几根。老婆下了死命令，必须全戒！她说二手烟对她也不行，为了下一代，我咬咬牙，戒了！那段时间，聚会都去得少了，怕忍不住。
饮食也开始注意。以前我俩都爱吃香喝辣的，外卖也多。后来就自己在家做饭，尽量清淡，多吃蔬菜水果、蛋白质高的食物。老婆还特意买了些据说能“暖宫”的食材，什么红枣枸杞黑豆之类的，天天变着花样吃。
作息也调整了。以前我爱熬夜打游戏，老婆爱追剧，后来都改成早睡早起。早上起来还拉着老婆一起出去跑跑步，或者晚饭后散散步，增加点运动量。
第三阶段：重点攻关，精准出击
前面那些都做到了，感觉身体状态是好了不少，但还是没动静。这时候，我俩意识到，可能得更“科学”一点。
重点来了，就是算排卵期！以前真没把这当回事儿。后来老婆买了排卵试纸，每天早上测。还结合量基础体温。我专门弄了个小本本记录，跟做实验似的。找到那个排卵日和排卵期，那几天就得“重点安排”。
网上说有些姿势有助于怀孕，我们也尝试了。虽然不知道有没有用，但就图个心理安慰，觉得能做的都做了。同房后，会让老婆躺一会儿，垫个枕头啥的。
心态也很重要。越是刻意去想，压力越大，反而不容易成。有段时间我俩都快魔怔了，天天就盼着。后来有一次吵了一架，反而想通了，觉得这事儿也急不来，放轻松点，大不了就当是享受二人世界了。
对了，我还特意换了宽松的裤子，听说太紧了影响“小蝌蚪”活力，也不知道真假，反正宁可信其有。
第四阶段：喜从天降，经验总结
就这么着，又过了几个月。有一天，老婆拿着验孕棒，一脸神秘地给我看，两条杠！我当时脑子都“嗡”的一下，激动得差点跳起来！
现在回想起来，我觉得助孕这事儿，夫妻双方的身体健康是基础。把那些不良生活习惯改掉，饮食均衡，适当运动，这个是根本。
找准排卵期是关键。这个真是重中之重，错过了时间，前面做得再好也白搭。
然后，心态一定要放平。别给自己太大压力，顺其自然，有时候惊喜就在不经意间降临。
夫妻同心很重要。备孕不是一个人的事，两个人一起努力，互相支持，这个过程虽然有点熬人，但也是增进感情的好机会。
以上就是我个人的实践记录，啰里啰嗦说了一堆，希望能帮到大家。祝各位都能早日如愿！
