今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨出来的一些“非常帮助助孕”的土方法，纯粹是个人实践，不一定对每个人都有用，但对我家来说，那是相当管用！
一开始瞎折腾，走了不少弯路
那会儿我跟俺媳妇儿，也是琢磨着要个娃。也没太当回事儿，就觉得顺其自然呗。可日子一天天过，肚子就是没动静。心里头就有点儿急了，开始在网上瞎看，什么姿势，什么时间，试了一堆，感觉跟没头苍蝇似的，瞎撞。那段时间，俩人都挺有压力的，越想要，越紧张，反而事儿越不成。
我还记得有一次，听人说啥啥啥补品买了一堆，结果吃得我媳妇儿直上火，一点用没有。还有一次，听说算日子特别准，我就拿个小本本天天记，结果越算越糊涂，有时候还因为这事儿跟媳妇儿拌几句嘴，真是的。
后来琢磨出门道了，开始有计划地来
后来没办法了，到处打听，也看了不少过来人的经验，再加上自个儿琢磨，慢慢就有了一套自己的“章法”。
第一步，先把心态给整明白了。 我发现，这事儿真急不来。越急，身体越跟你对着干。我就跟我媳妇儿说，咱不为这事儿焦虑了，该吃吃该喝喝，就当是日常生活，别老想着“任务”。心情一放松，感觉整个人的状态都不一样了。
第二步，就是算日子，但得科学点。 以前瞎算，后来我专门找了些靠谱的说法，主要是观察我媳妇儿每个月的变化。比如用那个啥排卵试纸，还真别说，挺好使的。每天固定时间测一下，连续测几天，就能大概摸到规律。还有就是量体温，早上醒了不动弹，先量体温，坚持记录，也能看出个大概趋势。这个过程得有耐心，不能测两天就拉倒。
第三步，生活习惯得跟上。 我俩都开始注意饮食，尽量吃得清淡点，营养均衡点，以前爱吃的外卖、烧烤啥的，都控制了不少。然后就是运动，也不是说非得去健身房猛练，就是晚饭后一起出去溜达溜达，散散步，活动活动筋骨，感觉人也精神多了。烟酒那肯定是不能碰了，我早早就给戒了。
第四步，也是挺关键的，就是“抓准时机”。 等差不多摸清了我媳妇儿的排卵期，那几天就得“重点安排”一下。也不是说非得卡着点，就是在那几天前后，保持一个比较好的同房频率，别太频繁也别隔太久。这个度，得自个儿把握。
的结果，那叫一个开心
就这么着，我们大概坚持了有小半年。心态放平了，日子也算得差不多准了，生活习惯也调整了。有一天，我媳妇儿就跟我说，好像“大姨妈”推迟了挺久。我俩当时心里就“咯噔”一下，有点小激动，又不敢太确定。赶紧买了验孕棒一测，两条杠！当时我那心情，真是没法说，抱着我媳妇儿差点蹦起来！
我觉得这事儿，心态是第一位的，然后科学的方法配合生活习惯的调整，肯定比瞎折腾强。每个人的情况不一样，我这也就是分享个我自个儿的经历，希望能给正在努力的朋友们一点点启发。别灰心，也别太给自己压力，有时候缘分到了，自然就来了。
- 核心经验一：心态放平，别焦虑，顺其自然是前提。
- 核心经验二：科学监测排卵期，别瞎猜，用对工具很重要。
- 核心经验三：规律作息，健康饮食，适当运动，身体是本钱。
- 核心经验四：抓住关键时期，但别搞得跟打仗似的，轻松点。
这就是我的一点实践记录，希望能帮到大家！
