助孕痛苦么过程煎熬吗5个建议减轻心理压力

上个月被医生告知自然受孕几率低的时候，整个人都懵了。攥着报告单站在医院走廊，消毒水味混着旁边小孩的哭声，脑子里嗡嗡响。回家路上地铁坐过三站，还是被乘务员拍肩膀提醒才下的车。

第一次试管的真实体验

促排针是躲不过的，自己下不去手，让老公帮忙打。他手抖得比我还厉害，针头戳进去拔出来三次才推完药水，肚皮上青了两大块。之后天天跑医院测卵泡，早晨七点抽血队排到楼梯口，站得小腿发麻。取卵那天更别提，躺在手术台上听见器械叮当响，全身绷得像块铁板，护士按着我肩膀说“放松点”，可喉咙发紧根本喘不过气。

最崩溃的那天

移植完第十四天，验孕棒白得晃眼。坐马桶上盯着看了一刻钟，指甲掐进手心都没觉得疼。老公蹲旁边想搂我肩膀，被我猛地推开，枕头砸在衣柜上嘭的一声响。整晚蜷在沙发角落刷手机，搜的全是“试管失败怎么办”，凌晨三点突然嚎出声，把他吓醒了。

自救行动开始了

第二天肿着眼睛去见心理医生，她听完直接递来一盒抽纸：“先哭够二十分钟我们再聊。” 跟着她说的法子试了五招，变化特别明显：

• 买了个压力发泄球：就摆在促排针药盒旁边，捏着它打针手不抖了
• 停掉所有备孕群：退群那天把手机扔给老公保管，世界清净了
• 周四晚上改成电影夜：专门挑无脑喜剧片，笑着笑着发现肚子没那么紧了
• 在阳台泡沫箱种小番茄：每天盯着苗长高，比算排卵日管用
• 和老公约法三章：禁止问“今天感觉怎么样”，改成“晚饭吃酸菜鱼行吗”

第二次心态真不一样了

上周二移植完，回家路上拐去花鸟市场拎了盆薄荷。这回没躺床上当易碎品，该追剧追剧，该浇花浇花。今早晨尿验出浅印子，居然先拍了照发给闺蜜：“快看这像不像你上次画的歪线？” 转头看见老公紧张兮兮的眼神，顺手把验孕棒塞他手里：“帮我扔洗手间垃圾桶，中午想吃水煮牛肉。”

试管本身还是遭罪，但心理包袱卸掉大半。昨天打黄体酮自己按着棉签哼歌，护士都乐了：“你这状态能上台表演了。”