得，今天就来聊聊我和我媳妇儿那段“助孕9项”的折腾经历。没准备之前，真不知道还有这么多道道儿。咱也不是专业的，就是把自个儿的经历拿出来唠唠，给有需要的朋友们提个醒儿，少走点弯路。
第一项：俩人先坐下来好好合计合计
这事儿，不是一个人说了算的。我和我媳妇儿，找了个周末，特意关了手机，安安静静地聊了半天。主要是统一思想，是不是真想要孩子了？以后生活会有啥变化？咱俩身体行不行？心理上准备好了没？反正就是把丑话说前头，把各种可能性都捋了一遍。下定决心，这是第一步，也是最重要的一步，不然干啥都没劲儿。
第二项：开始“扫盲”，了解基本常识
决定了之后，我俩就开始上网查资料，也问了问身边已经当爹妈的朋友。什么排卵期怎么算，备孕期间要注意啥，哪些东西不能吃，哪些检查得做。一开始真是看得头都大了，信息太多，五花八门的。后来我俩就筛选了一下，主要看些官方机构或者大医院发布的科普，心里能踏实点。
第三项：调整生活作息，把身体状态往上拉
知道了大概方向，就开始调整生活习惯了。我，以前偶尔还跟哥们儿出去喝点小酒，抽几根烟，那段时间是彻底戒了，一口不沾。媳妇儿也开始注意饮食均衡，以前爱吃的零食、烧烤啥的，也都控制了。俩人还约定每天晚饭后出去散散步，周末有空就去公园走走，呼吸点新鲜空气，活动活动筋骨。早睡早起，尽量不熬夜，把生物钟调规律了。
第四项：我去医院“检修”了一下
光说不练假把式。我先带头，去了趟医院，挂了个男科。主要就是做了个精液常规检查，看看咱这“种子”的质量怎么样，活力够不够，数量达不达标。医生还问了问平时的生活习惯，有没有啥不良嗜检查结果出来还行，没啥大毛病，心里稍微松了口气，至少没拖后腿。
第五项：媳妇儿的全面妇科检查
我检查完了，就轮到媳妇儿了。她查的项目可比我多多了。先是妇科常规检查，然后是B超检查，看看子宫、卵巢这些“大本营”的情况。还查了Torch几项，就是弓形虫、风疹病毒那些，怕孕期感染了影响宝宝。这一套下来，也跑了好几趟医院，真心疼她。
第六项：俩人都做了个基础体检
除了针对生育的检查，我俩还都做了个全面的基础体检。比如抽血查了血常规、肝功能、肾功能、血糖、甲状腺功能这些。主要是看看身体有没有啥潜在的毛病，别等怀上了才发现问题，那就麻烦了。咱得保证身体这个“土壤”是肥沃的，对？
第七项：口腔问题提前解决
这个很多人可能会忽略，就是口腔检查和治疗。我俩都去牙科看了看，洗了个牙。医生说孕期牙齿容易出问题，而且治疗起来也麻烦，很多药不能用。所以提前把蛀牙、牙周炎这些隐患都处理掉，省得到时候受罪。
第八项：叶酸和其他营养素补充起来
这个不用多说，备孕的都知道。媳妇儿从决定备孕开始，就按时吃叶酸了，医生开的。我也跟着了解了一下，除了叶酸，有些微量元素，维生素，如果缺乏的话，也需要适当补充。我俩就尽量通过饮食均衡来获取，实在不行再考虑补充剂，但肯定是在医生指导下进行。
第九项：放平心态，顺其自然
前面这些都准备得差不多了，一项，也是贯穿始终的一项，就是保持轻松愉快的心情。这事儿，有时候越着急越不来。我俩就尽量让自己放松，别把这当成个任务去完成。平时该干啥干旅旅游，看看电影，别天天琢磨这事儿。心态好了，身体状态自然也会好孕自然来嘛
以上就是我和我媳妇儿备孕时经历的“9项”实践，说不上多专业，但都是我俩一步一个脚印走过来的。希望能给正在备孕或者准备备孕的朋友们一点点参考。过程虽然有点折腾，但为了迎接一个小生命的到来，一切都值了！
