得，今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨和实践过的一些所谓的“助孕招数”。说招数有点玄乎，就是我跟我媳妇儿备孕那会儿，自个儿瞎折腾的一些经历和记录，希望能给也在路上的兄弟姐妹们一点点参考，不一定科学，纯粹个人经验。
咱也是没头苍蝇似的
刚开始决定要孩子那会儿，我俩都觉得这不就跟吃饭喝水一样简单嘛顺其自然呗。结果，几个月过去，肚子一点动静没有。心里就开始有点犯嘀咕了，咋回事儿？我媳妇儿比我还着急，天天上网看各种帖子，越看越焦虑，有时候还跟我念叨：“你看人家谁谁谁，一想要就要上了，咱俩是不是有啥问题？” 我嘴上安慰她说没事儿，放轻松，心里也打鼓。
那段时间，真有点“越着急越要不上”的魔咒感。工作压力本来就大，回家再琢磨这事儿，头都大了。老一辈总说他们那时候怀孕跟玩儿似的，现在咱们这代人，真是操不完的心。
后来我就开始琢磨了，不能瞎碰
就是有点爱钻牛角尖，觉得老这么干等着也不是办法。我就开始主动去了解一些东西，也算是自己给自己“助孕”了。具体咋做的？我给捋捋：
- 记录周期，找规律： 这是我干的第一件事。我让我媳妇儿开始记她的生理周期，一开始用手机APP，后来我嫌麻烦，就弄了个小本本，标上日期，啥时候来的，啥时候走的，大概齐啥时候可能是排卵期。咱也不懂啥专业知识，就是大概估摸着那几天。
- 调整作息，这个真挺重要： 我俩以前都爱熬夜，追剧打游戏，不到十二点一点不睡觉。后来为了备孕，我俩硬是把作息给调整过来了。晚上十点半争取上床，早上七点起。刚开始真不习惯，后来慢慢也就好了。感觉精神头确实比以前足了。
- 饮食上稍微注意点： 以前我俩吃饭就图个痛快，烧烤、火锅、麻辣烫，怎么刺激怎么来。后来我就琢磨着，是不是也得改改。我就主动减少了这些重口味的，多让她吃点青菜水果，鱼虾什么的，我也跟着一块儿吃。没特意去搞什么“助孕食谱”，就是尽量吃得清淡、均衡点。
- 适当活动，晒晒太阳： 我看有的地方说晒太阳能补啥维生素D。我也不懂这些，就觉得多出去走走总没坏处。那段时间，只要天气周末我就拉着我媳妇儿去公园溜达溜达，或者爬个小山，就当锻炼身体了。
- 同房时间的选择： 这个嘛嘿结合之前记录的周期，感觉差不多到日子了，就“安排”一下。也没搞得那么紧张，就比平时稍微上心一点。之前听说什么姿势有助于怀孕，我俩也试过，比如完事儿后让她把腿抬高垫个枕头啥的，也不知道管不管用，反正试试总没错。
再说说心态这事儿
心态这玩意儿，说起来容易做起来难。 越想要，压力越大。我跟我媳妇儿说，咱别把这事儿天天挂嘴边，也别天天盯着日历算日子，搞得跟完成任务似的。就当是正常过日子，顺其自然地去努力。我尽量多找点别的事儿分散她的注意力，看看电影，听听音乐，或者聊点别的开心事儿。
中间也有过挺失落的时候，尤其是看到身边朋友一个个都好消息传来，心里那滋味儿，啧啧。但也没办法，只能自己劝自己，慢慢来，别放弃。
的3
就这么捣鼓了小半年，有一天我媳妇儿神神秘秘地拿个小棒棒给我看，两条杠！我当时脑子“嗡”一下，又惊又喜，抱着她转了好几圈。那一刻，感觉之前所有的折腾和等待都值了。
这“助孕招数”在我看来，真没啥特别玄乎的。关键还是得自己上心，调整好生活习惯和心态，剩下的就交给缘分。 如果尝试了挺久都没动静，还是得去医院听听专业医生的建议，别自个儿瞎耽误。我这也就是分享下我个人的土办法，希望能给大家点正能量！
