大伙儿晚上今天得空，就想着把我之前那段“助排卵促孕”的经历给大伙儿说道说道。这事儿，说难也不难，说简单也费了些功夫，希望能给有需要的朋友们一点点参考。
一切的开始：下定决心与初步准备
属于那种凡事都想自己先琢磨琢磨的。刚开始备孕那会儿，总觉得顺其自然呗。可时间一天天过去，肚子愣是没动静，心里就开始有点毛毛的了。跟家里那位商量了一下，觉得不能再这么干等着了，得主动出击！
第一步，我就开始搜集各种资料，什么食补，运动，看得眼花缭乱。也去医院做了个全面的身体检查，这个我觉得特别重要，得先知道自己身体是个啥情况，有没有啥潜在的问题影响。还检查下来，医生说没啥大毛病，就是可能卵泡发育得不太理想，建议可以试试助排卵。
我的助排卵实践过程
听了医生的建议，我们就开始了助排卵的“征程”。
第一件事，就是谨遵医嘱。医生会根据你的月经周期来安排时间，一般是月经来的第几天开始用药或者检查。我记得我那会儿是月经刚干净没几天就去了医院，医生给开了些调理的药，叮嘱我按时按量吃，千万不能自己瞎减量或者停药。
第二件事，就是生活习惯的大调整。
- 饮食方面：我那段时间真的是特别注意。高蛋白的东西吃了不少，比如鱼、虾、鸡蛋白、牛奶、瘦肉轮着来。豆浆，特别是黑豆浆，听说对卵泡我也坚持每天早上喝一杯，自己磨的，新鲜。辛辣刺激的、生冷的，基本就告别了。什么烧烤、火锅，馋也得忍着。
- 作息方面：以前我也有点爱熬夜，那段时间是坚决改了！晚上十点半前必须上床睡觉，保证充足的睡眠。早上也起得比较早，感觉整个人的精神状态都好了不少。
- 运动方面：医生说适当运动有好处，我就选择了每天晚饭后散步半小时，有时候也会在家跳跳绳，不用太剧烈，微微出汗就行。还有个小秘诀，就是坚持泡脚，我用的是艾叶煮水，水温别太烫，泡个十五到二十分钟，感觉整个身体都暖呼呼的，特别是小肚子那块儿。
- 心情方面：这点也挺关键的。老是紧张兮兮的肯定不我就尽量让自己保持心情舒畅，看看喜剧，听听音乐，少想那些有的没的。
第三件事，就是定期的卵泡监测。这个得按医生说的时间去医院做B超，看看卵泡长得怎么样了，有没有优势卵泡，什么时候可能排。一开始隔几天去一次，后来可能隔天或者天天都得去。虽然跑医院是麻烦了点，但看到卵泡一天天长大，心里还是挺有盼头的。
的成果与小小心得
就这么坚持了大概两三个周期，中间也有过小失望，觉得怎么还没动静。但还我和家里那位都互相打气，坚持下来了。然后，就在一个很平常的早晨，验孕棒出现了两条杠！那一刻，真是激动得不知道说啥
现在回想起来，我觉得助排卵促孕这个事儿，得相信科学，听医生的话，别自己瞎琢磨，也别轻易相信网上的各种“偏方神药”。自己的努力也特别重要，健康的生活方式、均衡的营养、良好的心态，这些都是基础。就是耐心和坚持，毕竟这不是一天两天就能立马见效的事儿。
我这点小经验，希望能帮到大家。祝愿所有在备孕路上的姐妹们都能早日如愿，迎来自己的小天使！
