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这事儿得从我孕四周突然饿得心发慌说起。有天半夜两点猛坐起来摇醒我老公：“快！给我煮包方便面！”当时还没反应过来是代谢快了，纯粹以为馋的。
怀孕四周代谢加快了如何吃？推荐5种健康食谱！
折腾到凌晨三点
翻冰箱看见剩的半盒牛奶，咕咚咕咚灌下去反而更饿。第二天顶着黑眼圈查资料才恍然大悟——身体里有个怀孕激素在疯狂踩油门！立马翻出产科大夫给的营养手册，抓重点就三条：蛋白质管饱、碳水选慢烧型、铁和钙不能瘸腿。
超市大采购实战
直接推着购物车杀进生鲜区：
- 牛肉馅捡最红的买两盒
- 鸡蛋论筐搬
- 燕麦片专挑需要煮的老式款
- 冻虾仁包圆了打折装
- 菠菜荠菜往塑料袋里死命塞
结账时候收银大姐瞅我肚子笑：“四个月了？”我捏着刚四周的验孕单尬笑——这代谢速度果然写脸上了！
厨房变战场
回家系上围裙就开干。第一道牛肉胡萝卜焖饭：大米小米混着泡，牛肉粒拿酱油腌着，电饭锅底铺满胡萝卜丁。重点来了——浇勺芝麻油再按键，出锅香得老公偷挖半碗。
接着折腾虾仁滑蛋荠菜羹：冻虾仁泡水解恨劲捶松，鸡蛋搅出泡沫再兑温水。关键操作是关火才撒荠菜碎，绿汪汪看着就舒坦。
救命加餐包
下午三四点血糖准掉沟里。试了七八种组合，最终核桃燕麦能量球稳坐C位：即食燕麦片混核桃碎，蜂蜜和花生酱当胶水，搓成球冻硬。有回忘带出门，地铁里饿得腿抖——从此手机壳背面都粘两颗。
意外收获
这么搞了小半月，最神奇是便秘居然绕道走！火龙果拌酸奶当宵夜吃到第五天，蹲厕所再不用攥拳头憋红脸。老公跟着蹭饭还瘦了三斤，摸着肚子直叨叨：“你这孕妇餐比轻食外卖管用！”
现在包里常备清单：
- 水煮蛋两颗（保鲜袋装）
- 铁盒装烤紫菜
- 小袋每日坚果
- 真空玉米段
- 独立包装无糖酸奶
逮哪儿饿哪儿掏出来啃，谁还管白领形象！
唠叨句大实话：少食多餐是王道，有回贪嘴吃碗酸辣粉，胃里翻江倒海整宿。倒是那个牛肉焖饭，我老公现在周末还主动要求做——说是治好了他加班吃油腻外卖的臭毛病！
